不眠の悩みAre you sleeping well?
あなたは毎晩ぐっすり眠れていますか？
- 「眠りたいのになかなか寝付けない」
- 「不安や興奮、ストレスや考え事で眠れない」
- 「夜中にトイレで目が覚め、その後眠れなくなる」
- 「長時間の睡眠がとれず、早い時間に目が覚めてしまう」
など、不眠で悩んでいませんか？
質の良い睡眠とは
- 毎日眠りにつく時刻(入眠時刻)と目が覚める時刻(起床時刻)が安定している。
- 夜間にしばしば目を覚ましたり、目を覚ました後１時間以上も起きていたりすることがなく、まとまって寝ることができている。
ご相談下さい！
健康維持の基本になるのが
「栄養」「運動」「睡眠」といわれています。
睡眠をとることで、脳と体はリフレッシュすることができます。
しかし、よく眠れていないと、「日中の眠気」、「だるさ」、「集中力低下」など、脳と体に悪影響を及ぼします。睡眠は体の疲れをとるだけでなく、脳の疲れをとってくれるのです。
質の良い睡眠は、健康的な生活に欠かせないものです。「最近よく眠れてないな」と感じたら、早めご相談下さい。寝具のプロがあなたの睡眠をサポートします。
